🥇 أفضل أنواع البروتين والمالتي فيتامين لصحة أفضل وأداء أقوى في عالم الصحة والرياضة، يعتبر البروتين و المالتي فيتامين من أهم المكملات الغذائية التي تدعم الجسم في بناء العضلات، تعزيز المناعة، وتحسين الطاقة العامة. في هذا المقال نستعرض لك أفضل الأنواع من البروتين والفيتامينات التي ينصح بها الخبراء. 💪 أولًا: أفضل أنواع البروتين 1. Whey Protein (بروتين مصل الحليب) ✅ الأفضل لزيادة الكتلة العضلية . سريع الامتصاص. يحتوي على أحماض أمينية أساسية (BCAA). مناسب بعد التمرين مباشرة. أفضل الأنواع: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Dymatize ISO 100 MyProtein Impact Whey 2. Casein Protein (بروتين الكازين) ✅ الأفضل أثناء النوم . بطيء الامتصاص ويدعم العضلات خلال الليل. مثال ممتاز: Optimum Nutrition Casein 3. Plant-Based Protein (بروتين نباتي) ✅ مثالي للنباتيين أو لمن يعاني من حساسية الألبان . مصنوع من البازلاء أو الأرز أو الكينوا. أفضل الخيارات: Vega Sport Protein Orgain Organic Plant-Based Protein 🧴 ثانيًا: أفضل أنواع المالتي فيتامين...